14-10间歇饮食实践效果----更新（第二个月）
Inward 2026-09-20 05:09:02
例假期间体重反弹，让我有点沮丧。好在仍然坚持了14-10间歇饮食，例假结束后，又开始掉秤，和上个月的最低体重相比，又往下掉了两磅。所以相较14-10间歇饮食开始前的体重，两个月以来，一共减了6磅了。在这一个月中，有好几次因为社交活动...
好习惯，坏习惯
Inward 2026-09-20 06:59:11
人这一生中会养成很多习惯，有一些很好，有一些很糟。这些习惯就像是放在储藏柜里的瓶瓶罐罐，时间久了，我们自己也意识不到有这些习惯了。坏的习惯会像那些过期的瓶瓶罐罐，滋生霉箘，不知不觉的影响我们的生活和生命的质量。时不时的检...