话说跳绳, 越跳越灵
幕鼓晨钟 2026-09-18 10:01:20
前年, 跳10万次去年, 跳20万次今年, 跳30万次.花甲之年, 矫健敏捷幸甚至哉, 以此为念
自己动手丰衣足食：南泥湾精神
yongbing1993 2026-09-18 11:35:52
自己动手丰衣足食：南泥湾精神转发：《自己动手 丰衣足食——南泥湾精神述评》秋雨霏霏，稻浪滚滚。今年“十一”长假期间，位于陕西省延安市的南泥湾大生产纪念馆游人如织。参观者或驻足观看，或凝神思考，一件件蒙着...
WOD
幕鼓晨钟 2026-09-18 10:12:37
38 minutes, 8 roundsskipping rope 150backward walk 40 stepssingle leg sit stand 10single leg stand eye closed 2pull-up 4+435 minutes, 8 roundsskipping rope 150handstand 10 apushup 10pull up4+418 minutes, skipping rope14...