德州探家行：报名超级英雄赛以及相关忆事

2026-09-27 06:33:56

昨天又收到本城一个非赢利机构Child Advocates（儿童权益倡导者）发来的电子邮件，推介其一年一度的重要募款活动“Superhero Run”（超级英雄）5公里赛。儿童权益倡导者是一个专门帮助被虐待的儿童脱离威胁生命的环境，为他们尽快找到安全家园的公益慈善机构，自成立以来，已募款数百万美元帮助被虐待的儿童，今年是其举办的第14届超级英雄5公里赛募款活动。

今年己经不是第一次收到有关超级英雄5公里赛的电邮，因为如今我和先生绝大多数时间生活在加州，所以，我就将那些电邮删除了。昨天又收到儿童权益倡导者发来的电邮，仔细一读，其一年一度的主要募款活动超级英雄5公里赛举办日是10月中旬，在我和先生德州探家期间。与先生分享了相关信息并得到他的支持后，我立即上网报名。

照片：报名后，很快收到电邮确认报名成功：-）。

报名后，我翻出了2018年写的参赛杂记，复习一下相关赛事，挺美好的回忆：-）。

2018年旧文《陪先生看歌剧，陪学生跑比赛》节选

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2. 陪学生跑“超级英雄赛”(Superhero Run)

刚从中国探亲回来，我就收到我们KSR水色组义工主教练T的电邮，他问我能否在10月2O日星期六早晨的“超级英雄赛”（5公里）做我们组一些学生的陪跑员。回国度假3周刚回来我就去上班，工作虽然很愉快，但倒时差非常辛苦；并且，回国3周期间虽然有跑步，但不规律，更多的是徒步健行；另外，回国吃太多好吃导致体重增加超过5磅；所以，目前身体状况不是能参赛的好状况。然而，想到自己已经缺席三周陪KSR学生们训练，心里感到对学生们亏欠；同时，也想为其他教练义工同伴们分担一部份责任；另外，想到“超级英雄赛”是一年一度为一个公益慈善机构（Child Advocates，一个非盈利机构专门帮助被虐待的儿童脱离威胁生命的环境，为他们尽快找到安全的家园）募款；于是我答应主教练T在星期六做5公里赛陪跑。

虽然在今年4月一个为脑癌患者和儿童疾病患者募捐的5公里公益赛我跑出了21分33秒的个人最好成绩，但由于上述多种原因，我告诉我们组主教练T我现在跑5公里大概在23分钟至25分钟之间；所以，我请他分配给我的学生目标成绩在这个时间范围内。主教练T告诉我，我们有一位学生J的目标时间是23分钟，就请我陪J跑。得到分配任务后，我心里有些忐忑不安。虽然今年已经是我第4年做高中生长跑业余教练义工，有好几年陪伴高中生们训练跑半程马拉松的经验；然而，由于半程马拉松正式比赛那天，我连续4年都在为马拉松赛做义工，所以，我从来没有陪伴别人跑步参加比赛的经验。并且，我自己原本就是一位随心所欲、非常随意的参赛者，把握不住自己的跑速，几乎都是先快后慢。因此，我担心自己掌握不好跑速，误人子弟。于是，我不仅自己在为此事心中默默祈祷，而且请先生、女儿以及好友们纪念着我和我的学生们。

星期六清晨5；30必须起床的不仅是我，还有我的先生，因为KSR创办人Jenny请他帮助做KSR一些大型活动的摄影义工。尽管我先生的摄影技术非常一般化，但KSR非常需要摄影方面的义工，不太容易找到，因为摄影义工不仅要在KSR大型活动时在场拍摄照片，而且还要回到家后整理这些照片并将之发到KSR的Facebook网站。Jenny告诉我先生，5公里赛结束后，还将进行KSR半程马拉松训练完成第一阶段的庆祝活动，也请他帮助拍摄活动照片。从早晨6点出门直至中午12点15分左右到家；吃完午饭后，先生用了整个下午整理照片，从500多张照片中整理出300张左右；然后，由我将这些照片上传到KSR的Facebook。我们夫妻俩一起度过了一个非常忙碌但挺有意义的星期六。

注：以下照片皆由我的先生拍摄。谢谢他的辛劳。

照片1：星期六清晨6:20左右，超级英雄赛5公里赛起跑点静悄悄。

照片2：清晨6:30之前，我们这些教练义工们到达赛事现场；大约7点钟左右，3辆校车载着来自5所高中的KSR学生们来到比赛场地。

照片3：起跑前，多位为这个跑步赛助兴的卡通与参赛者们合影。靠近起跑线穿黄色上衣的是我们水色组的部分KSR学生和主教练T，我穿了去年KSR训练的紫色上衣；红色箭头指向的是J，我将陪跑的学生；头上方标着红五角星是我们组学生A。这次比赛结束后，他得了男子19岁以下年龄组的第1名，我得了女子55-59岁年龄组的第1名；主教练T说A和我是整个KSR唯二得奖的参赛者，他说他为我们水色组的这对教练学生感到骄傲。

照片4：我们水色组的学生A跑过终点线，16岁的他成绩是20分钟40秒，得了男子19岁以下年龄组的第1名。

照片5：我们水色组的教练L跑过终点线：-），55岁的我成绩是23分钟06秒（23:06），得了女子55-59岁年龄组的第1名；虽然比在4月份参加的另一个慈善公益5公里赛21:33成绩慢了许多，但我已经很满足了，因为我尽力了。

照片6：我们水色组的学生J跑过终点线，18岁的他成绩是23分钟45秒，得了男子19岁以下年龄组的第8名。我一直陪伴他跑，但大约最后一公里左右，他坚持不要我陪跑，希望我做最后冲刺；但我坚持继续陪他跑，但他告诉我他设立的23分钟目标太高了一些，前面跑得太快，他快跑不动了，想走一会儿。我听他这样说，心里挺难过，果然我不是一个好的陪跑者，应该早一点发现他的问题，做相应的跑速调整。但J一点儿也没责怪我，反儿说他受了我的鼓励，争取下次超过我。我对他说了声：“好，我期待着。”于是，我们俩分开跑了最后一公里左右。我很开心看到他跑过终点线时很欢乐：-）。

照片7：我们水色组今年唯一的女学生和另外一位水色组女教练义工跑向终点线。去年我们水色组（KSR六个颜色组中速度最快的一个组）的学生都是男生，6位教练义工只有我是女士。今年，我们组多了一位宝贝女生，教练义工中有4位女士，其中3位是年轻人，这张照片中陪跑的教练今年夏天刚大学毕业，所以，与我们组的高中生们年龄最接近。而我依然是整个水色组年龄最长者，比这些年轻人的母亲们还要年长许多：-），但我们大家相处得非常好，很和谐。

照片8：我们KSR最后一位学生与陪跑教练义工B医生一起跑向终点线。KSR学生们的跑速参差不齐，最快的学生在20分钟左右跑完5公里，最慢的学生用了1小时左右跑完5公里。不管用了多长时间，我们这些业余教练义工们为每一位学生感动骄傲。为了更加有效的跑步训练，KSR组织将学生们根据跑速从快到慢分成6个不同的小组。我所在的水色组是跑速最快的组，这个组的学生们大多数有跑步天赋，只是以前没有被发现。然而，参加KSR的大多数学生是以前没有参加过长跑的人，有些学生甚至从来没有跑过1英里（1.61公里）。不管跑速如何，但我们KSR的宗旨是不拉下任何一位学生；无论是训练，还是比赛，我们总是等到最后一位学生完成。