肌肉有了线条
阿毛先生 (2026-10-22 02:53:14) 评论 (1)我介绍了菇凉的一个朋友，是小朋友同学的妈妈，是和菇凉差不多年龄，40出头的女士去了健身房，她要送完孩子去健身房，所以每天的时间上都比我晚一点。
一般在健身房锻炼，我都不跟别人聊天，一来我把注意力集中在动作和呼吸上，二来我也不会说西班牙语，三来我不是一个会交际的人…
年轻人在健身房就不一样了，给健身房增加了活力增加了气氛。
她的教练是一个男生，教练挺喜欢她的，在她等待医生处方的期间，他每次都会跟我提起她，说，你的朋友…
现在，这个朋友在健身房锻炼也有3个星期了吧，她比较擅长社交，她看见我在锻炼，总要说上几句，昨天她说：我喜欢看你做扩胸运动，你2 条臂膀的肌肉线条特别好看。
我有肌肉吗，我的手臂有线条了吗？
我不太相信。
但是，这样的说法，她已经说了不下3-4次了。
有一次她说的是；唉，我什么时候可以练到你这样的线条…
现在，你可能明白了我为什么一开始要描述教练喜欢她了？
我真的不相信我已经有了肌肉的线条出现在我的手臂上了，但是，我相信她羡慕我是真的，羡慕的不是肌肉，而是一种心态，一种认真的积极的精神。
2个3磅重的哑铃，身体躺在一张凳子上，做30-45次的扩张运动，第一组10-15很轻松，但是到了第三组就不容易了，而我，尽量把每次动作的时间控制在相同的时间长度上，在镜子里面观察动作的准确性，深呼吸，尽量不偷懒。
也就是说，力求每个动作都规范。
并不是肌肉，而是规范的动作产生的美感。
上个星期体脂检查，肌肉的比例比半年前多了2个百分点，菇凉说，2个百分点是不能说吗问题的，也许多的只是水份而已；但是，真正的意义在于，肌肉重量没有往下走，说明运动是起作用的。
体重增加了3-4磅，裤子还是穿1号的。
这就足够了，达到了预期的目标。