今天又是蛋疼的长距离。

我总是记得小布的那句话，don't cheat your long runs。

今天一个朋友的朋友跑芝加哥马拉松，开始破三赫然有望，但是大神说他跑不进三小时的，果然30公里以后全线崩溃，大神说因为他的long run从时间到质量都不行。一开始是鸡血，但是后面就要啪啪打脸。大神就是大神。

特别是最近跑量少了很多，tempo啥的都没搞，所以完成long run就更加重要了。

还好今天降温不少，不像前面几个星期，跑得我生不如死。

快到了，我才想起来，没带gel。那时候脑子飞快转，是让老迈给我送过来，还是我自己开车回去拿，但是都是一个小时的延误了，最后决定就这么跑了，反正我带着电解制水里也有糖。

吸取上次水全部喝完的惨痛教训，我这次多带了一瓶水，然后在5英里的地方找了个树丛，把水瓶子埋在树叶下面。自觉非常神不知鬼不觉，然后回来的时候，差点没找到，哈哈。

因为没有gel，今天全程都没有很push，所以也不是很快，其实也确实跑不快，lol。有时候我回头看看以前几个马拉松的速度，都不知道是怎么跑出来的，哈哈。

看到火鸡一群，一只巨大的bug从我面前爬过，照例和最后一个大坡拍照留念。想象那就是纽约马拉松的大桥们。

跑到最后几英里，肚子饿的咕咕叫，还好快到了。

跑完坐在车里喝我事先调制好的暗黑饮料，蛋白粉，creatine，beet root juice，然后以大杯子冰，喝下去那个酸爽啊。然后去爸爸妈妈家吃午饭，一碗饺子全部干掉，妈妈看我意犹未尽的样子，又给我一盆，我又吃掉了。。。

所以像鱼哥完全不吃gel跑全马我做不到，我饿。。。