最近听了马欣教授的《善待自己与慢病康复》，对其中提到的“女钢铁侠”很有共鸣。
所谓“女钢铁侠”，往往有两个特点。一是特别能抗事，坚韧、自律、责任心强，事业上容易取得成就，却也容易凡事追求完美，长期处于高负荷状态。二是性格比较刚硬，习惯了独立、果断和掌控局面，不知不觉形成一种“不自主的强势”。明明是出于好意，却可能让身边的人感到压力，甚至引发冲突。
听到这里，忍不住对号入座。最近在这两个方面，我倒是有了一些进步。
首先是学会有张有弛，不再事事逞强。以前总想把事情做到最好，追求卓越带来的成就感，仿佛是一种多巴胺奖励机制，不断给自己打鸡血。现在慢慢明白，不是每件事都值得追求卓越，也不必总靠优秀来证明自己。上个月值班比较消耗能量，后面几周就有意识地减少安排。准备给华人社区做公益讲座，也把时间安排得宽裕一些，慢慢筹备。本来想周末和先生去体验划龙舟，但因为需要早起，就决定先放一放。以前总喜欢把每天安排得满满当当，现在开始享受生活中的留白。
这也是一种边界感的形成。工作时，查房、处理病情，依然高效在线；到了生死攸关的时候，仍然需要果断决策。但回到家，就不必继续穿着那身看不见的盔甲了。能做很多事情，不代表一定要把所有事情都做了。
另一个让我开心的变化，是自己变得更加温柔、细腻，也更能设身处地地为别人着想。这周，一个孩子放秋假回家。我特意留出一个晚上，和她一起嗑瓜子、吃月饼、聊天。平常我是不吃这些“垃圾食品”的，哈哈！偶尔做个平常人，也挺好。那天晚上，我多听，少说。听她讲学校、同学和身边发生的故事，慢慢了解她眼中的世界。每个孩子都有自己的背景、个性和特长，成长道路各不相同。以前可能会不自觉地拿自己的经验作参照，现在更愿意带着好奇心去理解她。聊到合适的时候，给她一些真诚的赞美、鼓励和建议，她欣然接受。
她还告诉我，我给她带的巧克力、栗子、酥饼都特别好吃。听她这么说，我心里暖暖的。虽然我自己不吃高糖零食，但我知道，孩子在学习压力大的时候，一点好吃的东西可以带来很多安慰。对我来说只是举手之劳，对她却可能是恰到好处的“雪中送炭”。
以前的我，多少有点非黑即白，习惯从对错、效率、健康与否的角度看问题。总觉得自己是为了别人好，却未必真正理解别人的需要。现在慢慢学会换位思考，说成就人的话，做成就人的事。比起以前那个总想“伟光正”——伟大、光明、正确——的自己，现在大概可亲多了，哈哈！想起以前妈妈来探亲时，曾经说我回到家也是绷着脸，一副疏离的样子。当时未必真正听进去，现在终于明白了。家人需要的未必是一个永远正确、永远能解决问题的人，而是一个愿意倾听、让人感到亲近的人。
以前总想把事情做好，把道理讲清楚，把问题解决掉。现在发现，有时候不需要那么多道理。陪孩子嗑嗑瓜子，听她讲讲学校里的趣事，就已经很好。不急着纠正，不急着指导，不评判，也不攀比。温柔不是软弱，而是一种有力量的选择：明明有自己的标准，却不急着要求别人遵从。
我很感恩，到了这个年龄，还有机会和孩子们一起成长。孩子是上帝送给我们这些父母、长辈的礼物。能够参与他们的生活，听他们讲自己的故事，是一种难得的幸福。年轻的时候，觉得强大就是能扛事、能吃苦、能解决问题。到了中年，慢慢发现，真正的强大还包括知道自己的限度，允许事情不完美，允许别人和自己不一样，也允许自己偶尔什么都不做。“女钢铁侠”不必卸掉所有盔甲，也不必失去自己的力量。需要坚强的时候依然坚强，不需要坚强的时候，终于能够温柔、松弛地做自己。
“爱是恒久忍耐，又有恩慈。”——《哥林多前书》13:4（和合本节选）
“Love is patient, love is kind.”— 1 Corinthians 13:4 (NIV)
“女钢铁侠”的成长：从事事逞强，到温柔松弛
burpeejump (2026-10-13 21:09:04) 评论 (0)最近听了马欣教授的《善待自己与慢病康复》，对其中提到的“女钢铁侠”很有共鸣。
所谓“女钢铁侠”，往往有两个特点。一是特别能抗事，坚韧、自律、责任心强，事业上容易取得成就，却也容易凡事追求完美，长期处于高负荷状态。二是性格比较刚硬，习惯了独立、果断和掌控局面，不知不觉形成一种“不自主的强势”。明明是出于好意，却可能让身边的人感到压力，甚至引发冲突。
听到这里，忍不住对号入座。最近在这两个方面，我倒是有了一些进步。
首先是学会有张有弛，不再事事逞强。以前总想把事情做到最好，追求卓越带来的成就感，仿佛是一种多巴胺奖励机制，不断给自己打鸡血。现在慢慢明白，不是每件事都值得追求卓越，也不必总靠优秀来证明自己。上个月值班比较消耗能量，后面几周就有意识地减少安排。准备给华人社区做公益讲座，也把时间安排得宽裕一些，慢慢筹备。本来想周末和先生去体验划龙舟，但因为需要早起，就决定先放一放。以前总喜欢把每天安排得满满当当，现在开始享受生活中的留白。
这也是一种边界感的形成。工作时，查房、处理病情，依然高效在线；到了生死攸关的时候，仍然需要果断决策。但回到家，就不必继续穿着那身看不见的盔甲了。能做很多事情，不代表一定要把所有事情都做了。
另一个让我开心的变化，是自己变得更加温柔、细腻，也更能设身处地地为别人着想。这周，一个孩子放秋假回家。我特意留出一个晚上，和她一起嗑瓜子、吃月饼、聊天。平常我是不吃这些“垃圾食品”的，哈哈！偶尔做个平常人，也挺好。那天晚上，我多听，少说。听她讲学校、同学和身边发生的故事，慢慢了解她眼中的世界。每个孩子都有自己的背景、个性和特长，成长道路各不相同。以前可能会不自觉地拿自己的经验作参照，现在更愿意带着好奇心去理解她。聊到合适的时候，给她一些真诚的赞美、鼓励和建议，她欣然接受。
她还告诉我，我给她带的巧克力、栗子、酥饼都特别好吃。听她这么说，我心里暖暖的。虽然我自己不吃高糖零食，但我知道，孩子在学习压力大的时候，一点好吃的东西可以带来很多安慰。对我来说只是举手之劳，对她却可能是恰到好处的“雪中送炭”。
以前的我，多少有点非黑即白，习惯从对错、效率、健康与否的角度看问题。总觉得自己是为了别人好，却未必真正理解别人的需要。现在慢慢学会换位思考，说成就人的话，做成就人的事。比起以前那个总想“伟光正”——伟大、光明、正确——的自己，现在大概可亲多了，哈哈！想起以前妈妈来探亲时，曾经说我回到家也是绷着脸，一副疏离的样子。当时未必真正听进去，现在终于明白了。家人需要的未必是一个永远正确、永远能解决问题的人，而是一个愿意倾听、让人感到亲近的人。
以前总想把事情做好，把道理讲清楚，把问题解决掉。现在发现，有时候不需要那么多道理。陪孩子嗑嗑瓜子，听她讲讲学校里的趣事，就已经很好。不急着纠正，不急着指导，不评判，也不攀比。温柔不是软弱，而是一种有力量的选择：明明有自己的标准，却不急着要求别人遵从。
我很感恩，到了这个年龄，还有机会和孩子们一起成长。孩子是上帝送给我们这些父母、长辈的礼物。能够参与他们的生活，听他们讲自己的故事，是一种难得的幸福。年轻的时候，觉得强大就是能扛事、能吃苦、能解决问题。到了中年，慢慢发现，真正的强大还包括知道自己的限度，允许事情不完美，允许别人和自己不一样，也允许自己偶尔什么都不做。“女钢铁侠”不必卸掉所有盔甲，也不必失去自己的力量。需要坚强的时候依然坚强，不需要坚强的时候，终于能够温柔、松弛地做自己。
“爱是恒久忍耐，又有恩慈。”——《哥林多前书》13:4（和合本节选）
“Love is patient, love is kind.”— 1 Corinthians 13:4 (NIV)