嘻嘻，不知道有多少人是因为标题才点进来的，带着猎奇心误点进来发现内容不对的，请不要骂我哦，谁让你想歪了。哈哈，我先笑一会儿。其实，我是想和大家聊一聊床上睡觉那点事——睡眠瘫痪症，简称睡瘫症，不是你想的那个啦。
前几天，因为博友娜佳的一篇《那天晚上，我去了另一个世界》，进而也让我想起了自己和娜佳有相同的经历，只不过我是因为生病了，于是萌发了想要写一篇关于睡眠瘫痪症的文章。我在很多年以前，差不多是在我的少年时期，曾被这个疾病深深困扰过，直到成年后才算痊愈。现在呢，也仅仅是偶尔发作那么一次两次的，它会在我精神压力大的时候来侵扰我。在那段治疗期间，我又被确诊了抑郁症和焦虑症，最严重时在远大购物中心的地下停车场出现了一次人格解体。（那次人格解体是第一次发生，印象深刻，后来，我还把那段经历用另一种形式写进了我的小说《烟集悲歌》里，将它按在了男主金南修身上。所以关于人格解体的那段描写亦是我的亲身感受。）我经历了长达三年多的治疗，如今，这些疾病都离我很遥远了。算是种种巧合吧，促成了今天这个不太严谨的小文章。
生活中，我们总会听到一些关于睡眠障碍的词，什么鬼压床了、梦魇了，还有睡魇住了。老百姓可以取这样的名字，第一说明这种现象很常见，第二也间接地说明了这种睡眠障碍的可怕之处。这些个词呢相信大家都知道是什么意思，我似乎不必特别解释，也许有阅读此文章的朋友有过类似的经历，就像我一样。但是如果我问大家这种情况具体是怎么一回事，又是什么原因引起的，有没有什么治疗方法啊，大家可能就答不上来了。因为它实在太常见了，除了发作的时候有点痛苦外，发作结束之后身体似乎未受什么影响，所以大多数人确实不需要治疗，该吃吃该喝喝，自然想不到有些严重的病例也是需要用药物控制一下的。
不管是鬼压床，睡魇住了，还是梦魇，首先我可以告诉大家的是，这些都是属于睡眠障碍。梦魇也叫梦魇障碍，发生在睡眠期后半夜，梦境记忆是清晰和强烈的，主要集中在创伤应激障碍和急性应激障碍患者身上，例如车祸啊、受伤啊、身体遭受虐待和性虐待等等；鬼压床和睡魇住了是同一种疾病，医学名称叫睡眠瘫痪症，也叫睡瘫症，它是非常常见的发作性睡病。
发作性睡病是以难以控制的嗜睡、发作性猝倒（突然，短暂的麻痹发作伴有肌张力丧失。）、睡眠瘫痪、睡眠幻觉及夜间睡眠紊乱临床特点存在的一种疾病，患者可能伴有肥胖、性早熟、睡眠呼吸暂停，以及焦虑或抑郁等。那么它到底是什么原因引起的呢？这个还真不好说，截止到目前，它的病因依然不明朗，通常认为是遗传和环境因素共同作用的结果。这说明和家族史有关，约有8%~10%患有家族史，患者第一代直系亲属的患病率是普通人的20~70倍。也就是说父母要是有这个疾病，子女有很大的几率会患此病。还有就是，有半数以上的病例在起病前有一定诱因，像是情绪紧张啊，压力过大啊，过度疲劳和病毒感染（如甲型流感病毒）。是的，你没有看错，病毒感染也会诱发此病嘀。国外的患病率为0.02%~0.18%，国内约0.033%，国外通常在10~20岁起病，国内多在8~12岁起病，国外男女比例大致相当，国内约为2：1（国内男性更易患此病哦，尤其那些爱打呼噜的，工作压力大的，所以女性朋友们要更加在意伴侣的睡眠问题。）。发作性睡病分为猝倒型与非猝倒型，猝倒型的症状主要发生在清醒状态下，而不是睡眠和清醒转换阶段。睡眠瘫痪症是非猝倒型发作性睡病，也是发作性睡病的一种表现症状。不过，不管是哪两种，它都是终生性睡眠障碍，可无需治疗，也可严重影响患者的睡眠及生活质量，甚至引发意外事故而危及生活。
睡眠瘫痪症最常见于青少年或者青年时期，但其实任何年龄均可发病。年龄大，老年人，尤其是老年男性会比较多见，与神经系统异常有关，如帕金森。发作的频率个体差异非常大，从一生仅一次发作到一晚多次发作不等。多发生在入睡或醒来时，虽然意识清楚，但无法自主运动或讲话、睁眼、移动躯干和肢体，虽然呼吸不受影响，但是常常感到窘迫或有窒息感。就是说会有恐惧体验，可以合并幻觉、或幻觉、睡瘫分开出现。睡眠幻觉多发生在入睡或醒来时，似梦境样体验，多为恐怖或不愉快的内容。通常为视觉或体感幻觉，如灵魂出窍，也可表现为听觉、平衡觉或多种感觉复合形式的幻觉。症状通常持续几秒至几分钟后自行消失，发作结束后，患者能清晰回忆发作的全部过程。因此，通常会出现急性焦虑，尤其是疾病初期，当经历了数次发作，有些睡眠瘫痪症患者会将睡瘫症状与幻觉分开出现。促发的因素通常是睡眠不足，作息不规律，精神压力大，或是取仰卧体位，也会在中年后出现阻塞性睡眠呼吸暂停症状时发作。
那么睡眠瘫痪症发作的时候我们要如何中止发作呢？这个也不是一点办法没有，除了上面说的持续几秒至几分钟后会自行消失外，也可在外界刺激的情况下消失，像是被家人触碰身体呀，推一推，拍一拍的，与其说话，喊喊你的名字啊，将你叫醒，这些都可以让发作中止。还有就是可以通过自己的努力挣扎活动，像是拼命睁眼，集中精力动动肩膀、手或脚这些也是可以让发作中止的。
对于频繁发作的，毕竟动不动就造访一下实在痛苦难熬，然后又严重影响到了日常生活、工作和精神状态的那种情况，就需要用药物治疗了。在已知去除诱因，规律作息，减少精神压力外，主要还是以抗抑郁药为主吧，如氯米帕明、氟西汀，也可以使用抗镇静失眠药物，佐匹克隆或唑吡坦等。当然了，心理支持这块儿也不可少，帮助患者认识疾病，增强自信心，积极面对生活也是非常重要的。
文章到这里就结束了，虽然不尽详实，也有一些遗漏，总归是我的闲聊，并不算是医疗科普。
最后，我想问大家，你有睡眠瘫痪症吗？或者，你曾有过睡眠瘫痪的经历吗？可以留言分享。