昨天是哥伦布日，学校都放假。我也半放假，只工作到午后。先生有午休习惯，我也罕见地同卧床，还睡着了。醒来感觉人不是很舒服，先生帮我一量体温，100度。
适逢本地采购群说，有海鲜到货。先生说，我带你去看看，恭敬不如从命。买回二磅大螃蟹，还有海螺什么的。
二个人在家，当真是舒服的。这么些年，家里一直有孩子。难得二人世界，感觉自己可以“为所欲为”，哈哈。先生还是宠我的，让我去休息，玩拼图，他来张罗清蒸海鲜，海螺切片，这个那个的。我说，我没有什么大胃口，他说，那就只吃海鲜。
真的是七点来钟，我就上楼休息了，一直睡到早上差不多六点。中途是醒过几回的，可能是喝多了水，但也很快就再睡过去。晨起再量体温，比先生的还低，没事了。
自从私人诊疗以来，我当真很少很少生病的。以前生病也不多，但有过咳嗽一直不好的，人非常难受。这几年来，啥啥身体的不舒服都没有了，总结来看，当真和睡眠，和休息，和生活规律很有关系。
不仅仅是我，先生以前也有过，一咳嗽就一个月，不容易痊愈，如今也是久违了。因为我注重睡眠，也注重夜晚夫妻时间，先生也开始早睡了。他入睡比我困难些，需要降噪耳机辅助。但一觉天亮，中途很少醒。所以，我们的睡眠时间是彼此彼此，都不错。
我重视睡眠，是从有小儿开始的。之前也是乱来的，不到深夜不休息。因为阅读，全世界的书籍都在强调，睡眠对婴儿、幼儿成长的重要性，那我一定是要听的。我这个人有时一根筋，一旦坚持起来，那是十年如一日的。
刚开始真的是困难，那么小的年纪，一定是要陪入睡的。经常是，我们七点上床，我读了N本书，我都困死了，他还在那里蹦来蹦去。真的坚持了差不多半年时间，大家都顺了。小儿八点前一定着，我也差不多九、十点钟休息。因为还要早起，送他去市区的幼儿园。那个时候，我也真的是有“强迫症”，小儿可以做到一年无病假、无迟到、无早退。是的，生活可以规律到这种程度，哈哈。
好处是，我的睡眠因此规律起来，睡眠质量也一直很好。可以感受到的好处就是，很少生病，不光我这样，小儿也是这样。小儿如今可以长到一米九，先天不说，先生说，和小儿后天的睡眠，还有不生病，没耽误长有关系。好吧，你说得都对。
是的，睡眠的好处，我是真真切切感受到的。虽然我爱吃，也爱甜食，但身体指标一直还是健康的，我的直觉是和睡眠有关。有一年接近警戒线，是因为那一年，我in-home service 回家很晚，再吃晚餐，再早睡，造成的。后来稍微调整，指标又绿了。
这篇文章想落笔在，如何才能有好的睡眠。习惯肯定是第一的。我的闺蜜P睡眠一直不好，我和她说，试着早睡。她说，不行，如果早睡，夜里醒来睡不着，第二天不仅头疼，还没精神。不如晚睡，然后一觉到天亮。我有客户也这么说，但我是不认同的。
因为晚睡，最多只能睡个6小时。如果早睡，如我，哪怕中途醒几回，也是可以睡九个小时的。至于中途醒了睡不着，我偶尔也有的。但还是要坚持早睡，渐渐就不是问题了。这个是要坚持的。我是差不多坚持半年，才有如今的作息好习惯，然后，当真对睡眠和健康有帮助。
至于其他什么，容易造成睡眠障碍，我只有自己朴素的认知。我在昔日文章里也提及过，身心合一好处多多。就是，有情绪要表达，哪怕有人说你，坏脾气不是好女人，好男人，健康比人设重要不是？
我如今很不介意他人如何看我，我如何看我，先生如何看我，更比他人如何看我重要。最重要的是，我如何看我。做好人，还是做真人？我肯定是先选做真人。好人？有一辈子的路走呢。且，谁来定义你是好人还是坏人？自己的这关过了，最要紧，因为关乎睡眠啊。只是，自己这关的标准，当真是自己定的吗？还是别人的声音经常在耳边响起？
我自己从来就是个有争议的人，任何时候。即，有人说我好，有人说我不好。I dont care。说我不好的，从来也不会和品格挂钩，顶多说一个，我不是很好相处，或是我比较清高，或是我比较自我…. 随便你们怎么说，我只要自己觉得舒服，家人爱我，不缺朋友，足够了。我总不能让全世界的人都说我好吧？怎么可能？累不累啊？有那么多时间应酬交往吗？这么多人认识我，说我好，光打个招呼都累死人的。哈哈。
是的，我以为，如果你不介意他人说你好，或是不好，你就能睡个安稳觉。我是天大的事情发生，都是，先睡好觉再说。来美国后，顶多就是三两次，的确因为“事大”，影响到睡眠的。因为平日底子好，三两次都不是个事。谁的人生还能没个意外呢。只是，意外不能是常态，如果是常态，就需要想办法，花大力气解决这个问题。
此刻，我很舒服，厨房里飘来阵阵香气，是先生备好的早餐。我又有好胃口了，拜赐昨日的睡眠。我妈总爱说我，一白遮三丑；我如今爱说，一觉解百忧。我是不是很会抬爱自己？哈哈。人白了自然不丑，人觉睡好了，自然健康无忧。
你们也试试？
我的世界（65）-- 没有什么不舒服，是一场好觉解决不了的
Oasisflying (2026-10-13 04:33:41) 评论 (0)昨天是哥伦布日，学校都放假。我也半放假，只工作到午后。先生有午休习惯，我也罕见地同卧床，还睡着了。醒来感觉人不是很舒服，先生帮我一量体温，100度。
适逢本地采购群说，有海鲜到货。先生说，我带你去看看，恭敬不如从命。买回二磅大螃蟹，还有海螺什么的。
二个人在家，当真是舒服的。这么些年，家里一直有孩子。难得二人世界，感觉自己可以“为所欲为”，哈哈。先生还是宠我的，让我去休息，玩拼图，他来张罗清蒸海鲜，海螺切片，这个那个的。我说，我没有什么大胃口，他说，那就只吃海鲜。
真的是七点来钟，我就上楼休息了，一直睡到早上差不多六点。中途是醒过几回的，可能是喝多了水，但也很快就再睡过去。晨起再量体温，比先生的还低，没事了。
自从私人诊疗以来，我当真很少很少生病的。以前生病也不多，但有过咳嗽一直不好的，人非常难受。这几年来，啥啥身体的不舒服都没有了，总结来看，当真和睡眠，和休息，和生活规律很有关系。
不仅仅是我，先生以前也有过，一咳嗽就一个月，不容易痊愈，如今也是久违了。因为我注重睡眠，也注重夜晚夫妻时间，先生也开始早睡了。他入睡比我困难些，需要降噪耳机辅助。但一觉天亮，中途很少醒。所以，我们的睡眠时间是彼此彼此，都不错。
我重视睡眠，是从有小儿开始的。之前也是乱来的，不到深夜不休息。因为阅读，全世界的书籍都在强调，睡眠对婴儿、幼儿成长的重要性，那我一定是要听的。我这个人有时一根筋，一旦坚持起来，那是十年如一日的。
刚开始真的是困难，那么小的年纪，一定是要陪入睡的。经常是，我们七点上床，我读了N本书，我都困死了，他还在那里蹦来蹦去。真的坚持了差不多半年时间，大家都顺了。小儿八点前一定着，我也差不多九、十点钟休息。因为还要早起，送他去市区的幼儿园。那个时候，我也真的是有“强迫症”，小儿可以做到一年无病假、无迟到、无早退。是的，生活可以规律到这种程度，哈哈。
好处是，我的睡眠因此规律起来，睡眠质量也一直很好。可以感受到的好处就是，很少生病，不光我这样，小儿也是这样。小儿如今可以长到一米九，先天不说，先生说，和小儿后天的睡眠，还有不生病，没耽误长有关系。好吧，你说得都对。
是的，睡眠的好处，我是真真切切感受到的。虽然我爱吃，也爱甜食，但身体指标一直还是健康的，我的直觉是和睡眠有关。有一年接近警戒线，是因为那一年，我in-home service 回家很晚，再吃晚餐，再早睡，造成的。后来稍微调整，指标又绿了。
这篇文章想落笔在，如何才能有好的睡眠。习惯肯定是第一的。我的闺蜜P睡眠一直不好，我和她说，试着早睡。她说，不行，如果早睡，夜里醒来睡不着，第二天不仅头疼，还没精神。不如晚睡，然后一觉到天亮。我有客户也这么说，但我是不认同的。
因为晚睡，最多只能睡个6小时。如果早睡，如我，哪怕中途醒几回，也是可以睡九个小时的。至于中途醒了睡不着，我偶尔也有的。但还是要坚持早睡，渐渐就不是问题了。这个是要坚持的。我是差不多坚持半年，才有如今的作息好习惯，然后，当真对睡眠和健康有帮助。
至于其他什么，容易造成睡眠障碍，我只有自己朴素的认知。我在昔日文章里也提及过，身心合一好处多多。就是，有情绪要表达，哪怕有人说你，坏脾气不是好女人，好男人，健康比人设重要不是？
我如今很不介意他人如何看我，我如何看我，先生如何看我，更比他人如何看我重要。最重要的是，我如何看我。做好人，还是做真人？我肯定是先选做真人。好人？有一辈子的路走呢。且，谁来定义你是好人还是坏人？自己的这关过了，最要紧，因为关乎睡眠啊。只是，自己这关的标准，当真是自己定的吗？还是别人的声音经常在耳边响起？
我自己从来就是个有争议的人，任何时候。即，有人说我好，有人说我不好。I dont care。说我不好的，从来也不会和品格挂钩，顶多说一个，我不是很好相处，或是我比较清高，或是我比较自我…. 随便你们怎么说，我只要自己觉得舒服，家人爱我，不缺朋友，足够了。我总不能让全世界的人都说我好吧？怎么可能？累不累啊？有那么多时间应酬交往吗？这么多人认识我，说我好，光打个招呼都累死人的。哈哈。
是的，我以为，如果你不介意他人说你好，或是不好，你就能睡个安稳觉。我是天大的事情发生，都是，先睡好觉再说。来美国后，顶多就是三两次，的确因为“事大”，影响到睡眠的。因为平日底子好，三两次都不是个事。谁的人生还能没个意外呢。只是，意外不能是常态，如果是常态，就需要想办法，花大力气解决这个问题。
此刻，我很舒服，厨房里飘来阵阵香气，是先生备好的早餐。我又有好胃口了，拜赐昨日的睡眠。我妈总爱说我，一白遮三丑；我如今爱说，一觉解百忧。我是不是很会抬爱自己？哈哈。人白了自然不丑，人觉睡好了，自然健康无忧。
你们也试试？