这篇文章其实已经想了很久，也有了一个草稿。

前几天突然得知刘欢去世，非常意外，也非常难过。

从年轻的时候开始，就听他的歌，也学唱他的歌。从早年的《少年壮志不言愁》，到《北京人在纽约》里的《千万次的问》，再到后来的《弯弯的月亮》《好汉歌》，很多歌伴随着我们这一代人一路走了过来。

这也让我再次感受到健康的重要，也让我重新拿起了这个草稿，把它写完。

我以前写过，退休前需要准备的不只是财富账户，还要准备几个其他不同的账户，其中一个就是健康账户。

我们管理财富账户，会定期盘点自己的资产，看看这些年的变化和表现。我想，管理健康账户其实也一样，也需要定期回头看看自己的健康状况和这些年的变化。

所以我开始做的第一件事，是把自己这些年的健康记录系统地梳理一遍。

最基本的是每年的体检和化验结果。

过去看化验单，我最先找的是有没有红字。只要都在正常范围以内，也就放心了。

现在我开始更注意趋势。

好在家庭医生的医疗系统里，通常保存着很多年的检查结果。

一个数字告诉我现在怎么样，过去的数字告诉我这些年发生了什么变化，哪些变化值得重视，哪些结果需要进一步检查。

其次是各种筛查。比如上一次结肠镜是什么时候做的，下一次什么时候该做。随着年龄增加，还有哪些需要定期做的筛查。

最后是疫苗。每年的流感疫苗、已经打过的带状疱疹疫苗，以及以后还有哪些需要打的疫苗，也应该有个记录。

这样梳理下来，其实并不复杂：每年的基本指标和化验结果，各种定期筛查，再加上一份疫苗记录。

当然，这些并不是完全靠自己来判断和决定。每年体检的时候，我都会和家庭医生一起看看各项指标的变化，讨论还需要做哪些检查和筛查、哪些疫苗需要补上。医生也会根据具体情况，在饮食、运动和其他方面给出建议。

下一步，就是开始认真管理这个账户，让自己的健康多一点主动，少一点被动。

就像财富账户一样，真正决定最后有多少资产的，还是长期的投入。对于健康账户，对我来说最重要的还是这些日常的事情：把体重降一点，吃得健康一些，运动得更科学一些，也努力让自己睡得更好。

这些事情听起来都很平常，真正需要的，其实是认真地做下去，坚持下去。

做好这些，既有助于改善各项健康指标、降低一些疾病的风险，也能让自己平时的身体状态更好。

我也在补一些功课，学习怎样根据不同年龄阶段的需要，更加科学、全面地管理自己的健康。

比如到了现在这个年龄，除了正常的有氧运动之外，也要开始注意保持肌肉力量和身体的灵活性。

因为退休以后我还想旅行，还想爬山，还想走很多路。

关于健康，我还有很多东西要学，也会把学到的东西一点点用到自己的生活里。

对我来说，这就是在为退休准备自己的健康账户。现在多一点主动，多一点积累，也许未来就会多一点选择，多一点可能。